攀巖冠軍白瑪玉珍：從蘋果樹到攀巖墻！
2020-03-11
7月11日，在2019“一帶一路”中國拉薩國際攀巖大師賽女子攀石決賽中，當白瑪玉珍完攀最后一條線路后，情不自禁用右手使勁拍了一下結(jié)束點的支點，并大吼了一聲。她知道自己已經(jīng)奪得冠軍!因為她一直在心里記著自己每條線路用了幾次機會完攀，同時根據(jù)對手在每一條線路所花的時間預(yù)估對手的成績。
白瑪玉珍來自林芝，這是她第三次在拉薩參加攀巖比賽。最讓她開心的不是比賽，而是回到了熟悉的地方，這里就是她的“主場”。在“主場”觀眾的加油助威聲中奪得冠軍，意義非同尋常，白瑪玉珍內(nèi)心分外激動。
白瑪玉珍的家在林芝布久鄉(xiāng)，那里盛產(chǎn)蘋果、核桃和各種野果。
2009年，15歲的白瑪玉珍在林芝縣中學(xué)讀初二。有一天正在上藏文課的時候，老師通知，西藏登山學(xué)校(已更名為西藏拉薩喜馬拉雅登山向?qū)W(xué)校)來學(xué)校選拔登山運動員。其實是西藏登山學(xué)校的老師陪著已故著名攀巖教練丁承亮來學(xué)校選拔攀巖運動員，但當時大家并不太清楚登山和攀巖究竟有什么區(qū)別。
“選拔登山運動員？我這么瘦肯定沒戲!”白瑪玉珍心里這樣想，就故意排在隊伍倒數(shù)第二位。
測試的項目很多，在400米跑中，白瑪玉珍跑最后幾名；在拉單杠的測試中，她完成了30多個，在女生中排第一。三天之后，她和另外20多個通過初選的學(xué)生到西藏登山學(xué)校進行攀巖測試。
通過幾輪篩選，最終選出三男三女，白瑪玉珍幸運地被選中了。后來，白瑪玉珍和小伙伴們被送往江西應(yīng)用技術(shù)職業(yè)學(xué)院學(xué)習(xí)，攀巖是該校的特色和品牌。
白瑪玉珍和小伙伴們在最初的一年多時間里，教練主要讓他們進行一些基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練，拉韌帶、小步跑、高抬腿……印象最深的是繞著操場快跑，跑5圈，休息幾分鐘，再跑4圈，再休息幾分鐘，然后3圈、2圈、1圈……
除了枯燥的訓(xùn)練，還要上文化課。周一至周五，每天早上要從老校區(qū)坐校車到新校區(qū)上課；下午放學(xué)后再坐車回老校區(qū)訓(xùn)練。周末和節(jié)假日要全天訓(xùn)練，每天早上6點還要出操，鍛煉一個半小時，日復(fù)一日。
由于訓(xùn)練條件有限，老隊員們在好一些的攀巖墻上訓(xùn)練，白瑪玉珍和小伙伴們就在教練土法制成的“木巖壁”上練習(xí)。“木巖壁”是3米多長的木條，上面打孔，安裝木頭支點；甚至木質(zhì)的象棋棋子，也被教練“相中”，裝在木條上變成手點和腳點。
小時候爬慣了蘋果樹的白瑪玉珍開始爬攀巖墻的時候，很害怕，擔心會掉下來。一害怕就會緊張，縮手縮腳，爬一會兒就累了。教練鼓勵她：“大膽一點，放開去爬。你心里害怕就爬不高，技術(shù)動作就做不到位?！卑肽旰螽斔K于克服了對巖壁的恐懼，教練又告訴她：“爬的時候不要用死力，要動腦子，用智慧去攀巖?！?br/>
對攀巖一無所知的白瑪玉珍漸漸明白，攀巖不只是為了爬到頂，而是要根據(jù)巖壁的形狀特點，找到最省力、最經(jīng)濟合理的辦法進行攀登。
pe板材、pe攀巖墻
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